Pascal EFT
La méthode EFT

La méthode EFT

Qu’est-ce que l’EFT ?

Une alliance entre psychologie et acupuncture

L’EFT (Emotional Freedom Techniques ou Techniques de libération émotionnelle) a été créée en 1993 par Gary Craig. À l’origine conçue pour traiter les syndromes post-traumatiques lourds, cette méthode a rapidement prouvé son efficacité sur un champ d’action beaucoup plus large.

Comment ça marche ?

C’est une technique psycho-énergétique qui considère l’être humain dans sa globalité. Elle combine deux approches :

  1. La psychologie : On se concentre sur le problème ou l’émotion qui vous pèse.
  2. L’acupuncture (sans aiguille) : On stimule des points précis sur le corps par de légers tapotements.

Cette action permet de rétablir l’équilibre énergétique du corps et de « déprogrammer » la réponse de stress associée au souvenir ou à la douleur.

Pour quelles problématiques ?

Grâce à son approche holistique, l’EFT permet d’obtenir des résultats durables sur :

  • Les émotions : Stress, anxiété, phobies, manque de confiance en soi.
  • Le passé : Traumatismes émotionnels, blocages anciens.
  • Le physique : Douleurs chroniques, troubles du sommeil.
  • Le comportement : Addictions, troubles alimentaires.

Concrètement, comment se déroule une « Ronde » ?

Une séance peut paraître surprenante au début, mais son fonctionnement est très simple :

  • Le résultat : C’est cette alliance entre la concentration mentale et la stimulation physique qui permet de libérer l’émotion bloquée.
  • Un travail en miroir : Nous sommes assis face à face et à distance. Je tapote des points sur mon propre corps et vous reproduisez les mêmes gestes sur le vôtre. À aucun moment nous ne nous touchons.
  • Le dialogue : Je vous guide oralement en prononçant des phrases ciblées que vous répétez. Vous restez maître de la séance : vous pouvez modifier ou ajuster chaque phrase pour qu’elle corresponde exactement à votre ressenti.

Pour aller plus loin :